혈액 해독에 좋은 음식 7가지

혈액을 정화하는 최고의 음식

 

혈액의 주요 기능은 모든 종류의 물질(산소, 호르몬, 설탕, 지방) 운반을 

담당하고 면역 체계를 지원합니다.

우리 몸의 혈액을 깨끗하게 유지하여 면역 체계와 장기가

더 잘 기능 할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

혈액을 정화하기 위해서는 건강한 식단을 섭취하는데 

집중해야 합니다. 

 

1. 꿀초차

선조들의 건강비결 소염다초(小鹽多醋)

- 소금을 적게 먹고 신맛은 많이 먹어야 건강에 이롭다

신맛은 우리목에 신진대사를 촉진하여 간 해독, 노폐물 배출

꿀은 폴라보노이드 풍부! 해독작용을 담당하는 담즙 분비를 촉진

강력한 항산화제 역할을 합니다.

 

꿀초차는 꿀과 식초를 섞어 마시는 차를 말합니다.

식초는 양조식초는 영양소가 부족하기 때문에

반드시 유기산이 풍부한 '천연 발효식초'나 '현미식초'

꿀도 서양꿀이면 더욱 좋습니다.

 

-꿀조합의 꼴초차-

물한컵(180ml)에 식초 한 숟가락,

꿀 한티스푼을 넣습니다.

 

-가장 드시기 좋은 시간대- 

점심드시기전에 한잔 드시는걸 추천하며,

혹시 속쓰림이 있으시다면 물의 양을 좀 더 눌려서 타 드시는걸 추천드립니다.

 

점심 식전에 추천드리는 이유는 

점심에 보통 일반식을 드시기 때문이기도 하며 식전에 

인슐린 농도를 낮춰주어 비만 위험도를 낮춰준다고 합니다.

 

또한, 감기예방과 피로회복, 가래해소, 피부건강에도 효과적이라고 합니다.

과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의해 주세요

 

2. 레몬

공복에 레몬즙을 마시는 것은 

혈액을 정화하고 간을 해독하는데 이상적인 방법

Alexander F. Beddoe 박사에 따르면, 

간 기능을 향상 시킬 수 있는 어떤 식품보다

신선한 레몬 주스에서 더 많은 효소를 생성한다고 합니다.

 

레몬의 강력한 항산화제인 비타민 C는 

간 해독 글루타티온 생성을 촉진합니다.

또한, 레몬에 함유된 구연산은 소화를 촉진시키고, 독소 배출을 돕습니다.

 

 

3.마늘

마늘에는 알린이라는 성분이 있어 간의 해독 기능을 촉진시키며,

독소 제거를 돕습니다. 또한, 마늘은 면역력을 강화하고,

감염병 예방에도 효과적이며,

 혈액을 정화하고 장에 박테리아가 없도록 유지하는 데

도움이 되는 강력한 항균 특성을 가지고 있습니다.

 

 

4. 브로콜리

브로콜리는 신장환자에게 종종 

권장되는 십자화과 야채입니다.

강력한 항산화 성분인 셀레늄과 글루타치온을 함유하고 있습니다.

이들은 해독 효소를 활성화시켜 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.

또한, 브로콜리에는 카르시노겐(암 유발 물질)을 분해하는

물질이 들어있어, 암 예방에도 효과적입니다.

 

 

5. 감자

감자는 간의 해독 기능을 돕는 B1, B2, B6 비타민을

풍부하게 함유하고 있습니다. 이외에도,

감자는 혈액순환을 돕는 칼륨과 항산화

성분인 비타민 C를 많이 함유하고 있어, 해독에 도움을 줍니다.

 

6. 비트 뿌리

 

비트는 철분과 항산화 비타민이 풍부하여 혈액 생성을 돕고,

간 해독 기능을 강화합니다. 또한,

비트에는 독소를 배출하는데 도움을

주는 식이 섬유가 풍부하여, 체내의 독성 물질 제거에 효과적입니다.

식단에 비트를 추가하여 드시면,

해독 효과가 있는 영양소가 증가하고 염증을 줄일 수 있습니다.

 

또한, 비트뿌리 주스로도 드실 수 있는데요

비트 뿌리를 분쇄기에 넣고 물 한컵을 추가하면 

손쉽게 집에서 만들어 드실 수 있습니다. 

 

7. 강황

 

강황은 해독 효과가 있는 활성 화합물인 커큐민을 함유한 혈액 정화 식품으로

천연 항산화제는 체내에서 해독 효소를 생성하고 혈액을

깨끗하게 한다고 합니다.

 

이러한 혈액 정화 식품 성분은 체내의 순수

혈액 흐름을 유지하는 것으로 유명합니다.

신체에서 유해한 독소와 산을 제거할 수 있기 때문에

사람들은 이를 다양한 형태로 섭취한다고 믿습니다.

 

상황 섭취량을 늘리는 방법 중에

-강황차 즐기는 방법-

재료 준비: 강황 뿌리 1개에 물 2컵, 꿀 1스푼을 준비합니다.
신선한 강황 뿌리가 없다면 강황 파우더 1스푼을 사용해도 좋습니다.
강황 끓이기: 강황 뿌리를 잘 씻어서 얇게 썬 후, 물 2컵과 함께 냄비에 넣고 중불에서 끓입니다.
끓이기: 물이 끓으면 불을 약불로 줄이고, 10분간 더 끓입니다
차로 만들기: 끓인 뒤, 냄비의 내용물을 체에 걸러 차를 만듭니다.
꿀 첨가: 만든 강황차에 꿀을 첨가하여 잘 섞습니다.
즐기기: 만든 강황차를 따뜻하게 즐깁니다.

 

특히 감기 초기 증상이나 소화 불량, 통증 완화 등에 좋습니다.

하지만, 강황에 알레르기가 있는 사람이나, 임산부, 당뇨환자 등은 섭취에 주의해야 합니다.

 

 

독이 쌓이지 않는 건강 생활법으로 

우리의 건강을 미리 지켜 보아요 😊